Погода в Москве:

07 сен 16:32Мужской раздел Гейнеры на развес

Гейнеры на развес

Многие люди, занимающиеся спортом, интересуются тем, как быстро и безопасно нарастить мышцы. Существуют специальные смеси, сделанные из протеинов и углеводов, обладающие высокой калорийностью и принадлежащие к важным элементам спортивного питания. Они называются гейнерами и пользуются на сегодняшний день особенной популярностью.

Результаты действия

Гейнеры помогают достигнуть следующих положительных результатов:

Наращивается масса;

Увеличиваются запасы энергии;

Укрепляется иммунная система;


Улучшается здоровье сосудистой системы.

Наименование препарата говорит о многом, ведь английское слово gain переводится, как «наращивать». Сегодня можно приобрести гейнер на развес и подобрать для себя наиболее оптимальную дозировку без переплаты. Некоторые препараты принимаются после физических занятий, другие желательно употреблять по утрам. Энергией человек сможет наполняться после тренировки или с начала дня. Такие гейнеры отличаются по составляющим, а также соотношению протеинов и углеводов.

Калорийная ценность

Когда говорят о гейнере, подразумевают этот препарат как серьезный источник полезных калорий. Одна порция этого вещества оказывается равной большой кастрюле, наполненной сваренной гречкой. Такое сравнение помогает оценить важность добавки в качестве калорийного источника. Понятно, что человеку не по силам скушать целую кастрюлю гречки, зато вкусный коктейль с гейнерами он сможет употребить без особенных проблем и итоговый результат будет таким же. Одного приема хватает, чтобы получить множество калорий.

Жиры в составе

Сегодня много пишут о вреде жиров, забывая указывать, что определенные их виды, наоборот, являются полезными для человеческого здоровья. В частности, жиры, называющиеся Омега-3, помогают поддерживать отличную физическую форму, укреплять иммунитет и не засорять сосудистую систему холестерином. Благодаря ним сосуды остаются эластичными и устойчивыми к повреждениям.

Гейнеры содержат необходимое количество этих жиров, благодаря чему улучшаются результаты физических тренировок. Что касается жиров, называющихся Омега-6 и считающихся вредными для организма, их в добавке содержится не очень много – как раз такие объемы, которые безопасны для человека.

Углеводы в составе

Гейнеры, употребляемые перед тренировочными занятиями, содержат оптимальное число углеводов. Их основная задача – доставлять гликоген и аминокислоты в мышечные ткани. Соответственно, они выступают энергетическим источником для каждой тренировки, а потому спортивная диета не может быть полностью протеиновой.

Если углеводов не хватает, ощущается чрезмерная усталость, спортсмену сложно достигать поставленных перед ним задач и заниматься спортом. Действие этих элементов можно сравнить с атомным топливом – после попадания в организм происходит медленное расщепление, на протяжении которого обеспечивается энергетический заряд.
Какие гейнеры употреблять?

Существуют различные виды гейнеров, и желательно поинтересоваться у тренера, какой из них предпочесть. Это могут быть добавки:

употребляемые перед или после занятий;
принимаемые с едой;
принимаемые с утра.

Отличный вариант - сочетание гейнеров с креатином. Это усиливает положительный эффект и избавляет от необходимости употреблять что-нибудь другое из спортивного питания. Более подробную информацию о гейнерах и возможности приобретения этой добавки можно прочитать здесь - http://sporthavka.com.ua/14-gejnery.
Просмотров 383
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментариев: 0

Добавить комментарий

  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив