Погода в Москве:

02 июл 10:15Здоровье / Новости мира Взрослые люди могут уменьшить риск сердечных заболеваний, изменив образ жизни

Взрослые люди могут уменьшить риск сердечных заболеваний, изменив образ жизниВзрослые люди могут улучшить состояние сердца, если станут больше заботиться о состоянии своего здоровья. Об этом сказано в новом исследовании американских учёных из Медицинской Школы Файнберга Северо-Западного Университета, опубликованном в журнале Circulation.

Когда люди после достижения 30-40 лет решают избавиться от привычек, причиняющих вред сердцу, и начинают придерживаться здорового образа жизни, они способны не
только контролировать состояние коронарных артерий, но обратить вспять разрушительные процессы в сердечно-сосудистой системе.

По словам ведущего автора исследования, профессора профилактической медицины Бонни Спринг (Bonnie Spring), заботиться о своём организме никогда не поздно. Она предложила несколько советов людям, которые готовы в любом возрасте стать приверженцами здорового образа жизни:

- поддерживать нормальный вес тела;
- не курить;
- не менее 30 минут в день заниматься физическими упражнениями пять раз в неделю;
- употреблять не более одного стакана алкоголя в день для женщин и не более двух стаканов для мужчин;
- придерживаться здоровой диеты с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием соли, включающей большое количество овощей и фруктов.
Просмотров 923
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментариев: 3

  • Ольга / 2 июля 2014 11:51 /    -ответить  
    • Нравится
    • 0
    Давно известно, что наше здоровье только на 30 % наследственность, а остальные 70 % наш образ жизни. Обидно, что люди первую половину жизни разрушают свое здоровье, а вторую половину жизни пытаются восстановить его.
          
    Евгения / 2 июля 2014 11:54 /    -ответить  
    • Нравится
    • 0
    Хорошие, конечно, советы. Но, сердечно-сосудистые заболевания, передаются по наследству. Как случилось со мной. Веду здоровый образ жизни, занимаюсь спортом, но при этом, ни чего не вылечивается.
          
    Юрий / 3 июля 2014 10:31 /    -ответить  
    • Нравится
    • 0
    Особенно порадовал "совет" -
    "употреблять не более одного стакана алкоголя в день для женщин и не более двух стаканов для мужчин"
    Один стакан алкоголя - это бутылка водки в день, два стакана - две бутылки...
    Эх печень держись!
          

Добавить комментарий

  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив