Взрослые люди могут уменьшить риск сердечных заболеваний, изменив образ жизни

3 1 045
0

Взрослые люди могут уменьшить риск сердечных заболеваний, изменив образ жизниВзрослые люди могут улучшить состояние сердца, если станут больше заботиться о состоянии своего здоровья. Об этом сказано в новом исследовании американских учёных из Медицинской Школы Файнберга Северо-Западного Университета, опубликованном в журнале Circulation.

Когда люди после достижения 30-40 лет решают избавиться от привычек, причиняющих вред сердцу, и начинают придерживаться здорового образа жизни, они способны не
только контролировать состояние коронарных артерий, но обратить вспять разрушительные процессы в сердечно-сосудистой системе.

По словам ведущего автора исследования, профессора профилактической медицины Бонни Спринг (Bonnie Spring), заботиться о своём организме никогда не поздно. Она предложила несколько советов людям, которые готовы в любом возрасте стать приверженцами здорового образа жизни:

- поддерживать нормальный вес тела;
- не курить;
- не менее 30 минут в день заниматься физическими упражнениями пять раз в неделю;
- употреблять не более одного стакана алкоголя в день для женщин и не более двух стаканов для мужчин;
- придерживаться здоровой диеты с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием соли, включающей большое количество овощей и фруктов.


Похожие новости

Загрузка...
Загрузка...
Последние новости