Погода в Москве:

18 окт 00:16Здоровье / Новости мира Йога против болей в спине

Йога против болей в спине

Йога расслабляет, делает гибче и не имеет себе равных, чтобы принести облегчение людям, страдающим сколиозом.

Поза йоги, выдерживаемая одну–две минуты в день, способна убрать искривление позвоночника при сколиозе. Сколиоз — это деформация позвоночного столба в трехмёрном пространстве (фронтальном, горизонтальном и сагиттальном).

Новое исследование, результаты которого опубликованы в Global Advances in Health and Medicine, показывает, что йога наряду с ношением корсета может быть довольно эффективной в деле исправления позвоночника.

Группа учёных из Колумбийского университета (Нью-Йорк) наблюдала за эффектом от позы йоги, называемой «боковой доской». 25 добровольцев, страдающих идиопатическим или дегенеративным сколиозом, были приглашены на процедуру, состоящую в том, чтобы ежедневно в течение недели держать позу по 10–20 секунд. Затем задание было усложнено: предлагалось держаться в этой позе как можно дольше. Самые стойкие пациенты выдерживали 1,5 минуты. Усилие, которое было вознаграждено: за две недели отмечено уменьшение позвоночного искривления на 32%. У юных пациентов в возрасте от 10 до 18 лет улучшение достигло 49%.

По мнению учёных, для лечения подростков йога является лучшим средством, чем корсет, так как она не вызывает психологических проблем, связанных с самооценкой личности в юном возрасте, сообщает издание 365news.biz.
Просмотров 661
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментариев: 0

Добавить комментарий

  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив