Погода в Москве:

20 окт 12:13Здоровье / Новости мира Почему мы набираем вес после диеты?

Почему мы набираем вес после диеты?

В погоне за модельными формами всё большее число представительниц прекрасной половины человечества садится на новомодные диеты.

Сначала результаты усилий и отказа от привычных «вкусностей» кажутся впечатляющими, однако проходит не так много времени и сброшенные килограммы возвращаются вновь, причём с катастрофической быстротой. В чём тут причина и можно ли избежать подобной неприятности?

Лишний вес? Но для организма это привычная норма

Как оказалось, основной причиной повторного набора веса после диеты является гомеостаз – особый процесс поддержания организмом динамического равновесия по функциональным и химическим параметрам. В качестве примера можно привести постоянство температуры человеческого тела – когда мы здоровы, градусник всегда показывает заветные 36,6ºС, независимо от состояния окружающей среды.

Аналогичным образом действует наш организм и в условиях экстренного похудения. Скажем нами была выбрана диета дюкана меню и этапы которой, подходят большинству желающих сделать свои формы совершенными женщин. Мы прекрасно понимаем, что, избавляясь от малопривлекательных отложений на животе и бёдрах, становимся не только привлекательнее, но и здоровее. А вот организм – нет! Он стремится восстановить утраченное количество жировых клеток, считая его нормой, ведь избыток веса формировался в течение многих лет.

Гомеостаз. Перезагрузка

Теперь для того чтобы остановить этот процесс, потребуется «перекодировать» гомеостаз. То есть убедить организм в том, что его новое состояние – и есть эталон, на который нужно равняться. Что для этого потребуется? В первую очередь постараться очиститься от токсинов – они вызывают избыточное чувство голода и препятствуют нормализации обмена веществ. Здесь будет эффективна детокс диета, основанная на употреблении продуктов, известных как «борцы со шлаками» – цитрусовых, всех видов капусты, цельных злаков и йогуртов. Пить в данном случае рекомендуется исключительно негазированную воду и свежие соки, что также способствует очищению организма.

На водном режиме следует остановиться особо. Независимо от выбранной нами диеты и после её окончания необходимо пить не менее 2,5 литров чистой воды в день. Уже одно это действие способно существенно помочь нам в борьбе с лишним весом.

Далее своими союзниками нужно сделать близких людей. Когда стол и холодильник ломятся от сладких и жирных, но таких аппетитных на вид деликатесов, очень сложно отказаться от них, а в мозг поступают привычные сигналы желания, поэтому сформировать новый гомеостаз будет крайне трудно.

И, конечно же, не следует пренебрегать физическим упражнениями – они подстрахуют и в том случае, если мы, сорвавшись, позволим себе «лишнее».
Просмотров 1105
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментариев: 0

Добавить комментарий

  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив