Смузи-коктейль это новомодное введение в практику правильного питания. Такие коктейли благотворно влияют на организм и наполняют его витаминами. Чувство голода от принятия смузи покидает надолго.
Продукты
Свежая тыква – 250 -300 грамм
Мед – 1 чайная ложка
Молоко (сливки с наименьшей жирностью) – 2 стакана (1 стакан + 1 стакан воды)
Хлопья овсяные — 3 столовых ложки ( можно и сваренные в воде)
Корица/куркума/пряные приправы (по усмотрению)
Пошаговый рецепт приготовления
Итак, достаем все продукты для приготовления. Тыкву отчищаем от кожицы и семян, затем режем на кусочки. В сыром виде кладем в чашку для взбивания и при помощи блендера измельчаем в кашицу.
Добавляем в тыквенную жижу хлопья овсянки, мед и молоко (разбавленные сливки). Взбиваем все вместе, до получения однородной массы.
Для подачи к столу в летнее время, можно добавить пару кусочков льда в коктейль и так же перебить блендером. Но кто-то любит иначе.
В конце, посыпать пряными приправами по усмотрению. Можно украсить смузи листочком мяты и долькой лимона.
