Правильное питание при контактной коррекции

0 390
0

Правильное питание при контактной коррекции

Казалось бы, какая тут связь? Да, правильное питание помогает предотвратить проблемы со зрением, это многие знают. Однако при чем тут контактные линзы? А при том. Часто использование контактной коррекции сопровождается так называемым синдромом сухого глаза. Им страдают и люди с идеальным зрением, однако в линзах симптомы ощущаются гораздо сильнее, и игнорировать их никак не получится. Сухость, жжение, «песок» в глазах порой заставляют вообще отказаться от линз, даже если в это время в интернет-магазине http://glazik.com.ua действуют нереальные скидки. Мы грешим на саму контактную оптику, в то время как причины возникновения болезни зачастую другие:



  • несоблюдение гигиены при манипуляциях с линзами;

  • долгое нахождение в помещении с работающими кондиционерами или отопительными приборами, которые иссушают воздух;

  • редкое моргание при просмотре информации на экранах компьютера, телевизора, телефона и т.д.;

  • несоблюдение водного режима;

  • употребление некоторых медикаментов;

  • возрастные и гормональные изменения;

  • отсутствие в рационе определенных элементов.


У многих людей последний пункт вызывает недопонимание: как продукты питания могут повлиять на выработку слезной жидкости? На самом деле влияют, и еще как! И вот доказательство: синдромом сухого глаза начинает страдать большинство девушек, севших на жесткую, несбалансированную диету. Улавливаете связь?


Чтобы помочь своим глазам восстановить естественное количество выделяемой слезной жидкости, вы должны регулярно включать в свой рацион продукты, содержащие такие вещества:



  • Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Содержатся в орехах, семечках, льняном масле, рыбе и рыбьем жире.



  • Витамин A. Не только отвечает за увлажнение роговицы, но и защищает глаза от инфекций, а также увеличивает четкость зрения в темноте. Такой чудесный витамин можно найти в куриных яйцах, кисломолочных продуктах, оранжевых фруктах, тыкве, кукурузе и, конечно же, самом известном продукте для глаз – морковке.



  • Цинк и медь. Эти минеральные вещества необходимы для того, чтобы вышеперечисленные элементы усвоились организмом и выполнили свои функции «регуляторов увлажнения». Большое количество цинка содержится как в деликатесных устрицах и моллюсках, так и в говядине. А медь можно получать вместе с орехами (грецкими, фисташками, фундуком, арахисом), бобовыми, овсянкой, печенью и морепродуктами (креветками, осьминогами).


Не забывайте также не только «поливать» глаза увлажняющими каплями, но и «поить» их изнутри – употребляйте 6–8 стаканов жидкости в день. Это должна быть вода, а не кофе или черный чай, которые, наоборот, способствуют иссушению, а не увлажнению роговицы. 


Похожие новости

Загрузка...
Загрузка...
Последние новости