Погода в Москве:

28 дек 13:58Женский раздел Правильное питание при контактной коррекции

Правильное питание при контактной коррекции

Казалось бы, какая тут связь? Да, правильное питание помогает предотвратить проблемы со зрением, это многие знают. Однако при чем тут контактные линзы? А при том. Часто использование контактной коррекции сопровождается так называемым синдромом сухого глаза. Им страдают и люди с идеальным зрением, однако в линзах симптомы ощущаются гораздо сильнее, и игнорировать их никак не получится. Сухость, жжение, «песок» в глазах порой заставляют вообще отказаться от линз, даже если в это время в интернет-магазине http://glazik.com.ua действуют нереальные скидки. Мы грешим на саму контактную оптику, в то время как причины возникновения болезни зачастую другие:



  • несоблюдение гигиены при манипуляциях с линзами;

  • долгое нахождение в помещении с работающими кондиционерами или отопительными приборами, которые иссушают воздух;

  • редкое моргание при просмотре информации на экранах компьютера, телевизора, телефона и т.д.;

  • несоблюдение водного режима;

  • употребление некоторых медикаментов;

  • возрастные и гормональные изменения;

  • отсутствие в рационе определенных элементов.


У многих людей последний пункт вызывает недопонимание: как продукты питания могут повлиять на выработку слезной жидкости? На самом деле влияют, и еще как! И вот доказательство: синдромом сухого глаза начинает страдать большинство девушек, севших на жесткую, несбалансированную диету. Улавливаете связь?


Чтобы помочь своим глазам восстановить естественное количество выделяемой слезной жидкости, вы должны регулярно включать в свой рацион продукты, содержащие такие вещества:



  • Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Содержатся в орехах, семечках, льняном масле, рыбе и рыбьем жире.



  • Витамин A. Не только отвечает за увлажнение роговицы, но и защищает глаза от инфекций, а также увеличивает четкость зрения в темноте. Такой чудесный витамин можно найти в куриных яйцах, кисломолочных продуктах, оранжевых фруктах, тыкве, кукурузе и, конечно же, самом известном продукте для глаз – морковке.



  • Цинк и медь. Эти минеральные вещества необходимы для того, чтобы вышеперечисленные элементы усвоились организмом и выполнили свои функции «регуляторов увлажнения». Большое количество цинка содержится как в деликатесных устрицах и моллюсках, так и в говядине. А медь можно получать вместе с орехами (грецкими, фисташками, фундуком, арахисом), бобовыми, овсянкой, печенью и морепродуктами (креветками, осьминогами).


Не забывайте также не только «поливать» глаза увлажняющими каплями, но и «поить» их изнутри – употребляйте 6–8 стаканов жидкости в день. Это должна быть вода, а не кофе или черный чай, которые, наоборот, способствуют иссушению, а не увлажнению роговицы. 

Просмотров 310
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментариев: 0

Добавить комментарий

  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив