Плоский живот при минимальных затратах сил

0 355
0

Плоский живот при минимальных затратах сил

Благодаря одномесячной диете, разбитой на два равнозначных этапа, можно сбросить порядка яти килограмм.

Но главная ее особенность заключается в том, что объем талии уменьшится как минимум на несколько сантиметров. На первом этапе происходит нормализация работы тракта пищеварения и устраняются признаки вздутия живота. А вот второй этап предназначен для ликвидации отложений жира в области талии.

На первом этапе диеты пищу следует употреблять не чаще трех раз ежедневно. На втором этапе добавляется еще один прием пищи. Нельзя солить пищу, а также употреблять жвачки в промежутках между едой. Круглые сутки можно пить лишь специально подготовленную воду. Она успокоит желудок и выведет лишнюю жидкость.

Для приготовления воды в каждые два литра жидкости нужно добавить один очищенный лимон, два огурца, а также ять грамм измельченного имбирного корня и двенадцать листов мяты. Хранение напитка осуществляется в стеклянной непрозрачной таре.

На первом этапе утро начинается с кружки воды, после которой можно позавтракать порцией овсянки, обезжиренным молоком, ананасом и зернами подсолнуха. На обед можно съесть немного рыбы, вареной моркови и натертого сыра. Все запивается подготовленной водой. Ужин состоит из рыбы гриль, одной картофелины в мундире, спаржи и воды.
На втором этапе можно разбавить рацион манго, болгарским перцем, грецким орехом, шпинатом, нежирным йогуртом и чечевицей.


Похожие новости

Загрузка...
Загрузка...
Последние новости