Погода в Москве:

19 янв 07:30Женский раздел Плоский живот при минимальных затратах сил

Плоский живот при минимальных затратах сил

Благодаря одномесячной диете, разбитой на два равнозначных этапа, можно сбросить порядка яти килограмм.

Но главная ее особенность заключается в том, что объем талии уменьшится как минимум на несколько сантиметров. На первом этапе происходит нормализация работы тракта пищеварения и устраняются признаки вздутия живота. А вот второй этап предназначен для ликвидации отложений жира в области талии.

На первом этапе диеты пищу следует употреблять не чаще трех раз ежедневно. На втором этапе добавляется еще один прием пищи. Нельзя солить пищу, а также употреблять жвачки в промежутках между едой. Круглые сутки можно пить лишь специально подготовленную воду. Она успокоит желудок и выведет лишнюю жидкость.

Для приготовления воды в каждые два литра жидкости нужно добавить один очищенный лимон, два огурца, а также ять грамм измельченного имбирного корня и двенадцать листов мяты. Хранение напитка осуществляется в стеклянной непрозрачной таре.

На первом этапе утро начинается с кружки воды, после которой можно позавтракать порцией овсянки, обезжиренным молоком, ананасом и зернами подсолнуха. На обед можно съесть немного рыбы, вареной моркови и натертого сыра. Все запивается подготовленной водой. Ужин состоит из рыбы гриль, одной картофелины в мундире, спаржи и воды.
На втором этапе можно разбавить рацион манго, болгарским перцем, грецким орехом, шпинатом, нежирным йогуртом и чечевицей.
Просмотров 224
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментариев: 0

Добавить комментарий

  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив