Погода в Москве:

28 июн 20:17Женский раздел / Диеты Клубничная диета – худеем с удовольствием

Клубничная диета – худеем с удовольствием

Лето – это время всевозможных вкусных и полезных ягодных диет.

Как вам понравится, например, разгрузочная неделя на клубнике? Угощаясь этой замечательной ягодой, мы всего за неделю сможем избавиться от 3-4 лишних килограмм, при этом насытив организм столь необходимыми ему витаминами и микроэлементами.

Предупредим сразу: клубничная диета подходит далеко не всем и прежде чем пробовать её, будет нелишним проконсультироваться с личным врачом. Покупать лучше натуральные, выращенные в домашних условиях ягоды, а не их тепличный аналог. Именно поэтому подобные диеты – явление скорее сезонное, чем круглогодичное.

Клубничная диета – худеем с удовольствием

Во время разгрузочных дней следует съедать 800 грамм клубники. Кондитерские изделия, белый хлеб, сахар и прочие «вредности» нужно полностью исключить.

Предлагаем вашему вниманию примерное меню при клубничной диете.

Завтрак. Приготовить смузи – 200 гр. ягод смешать со стаканом нежирного творога, добавить ложку мёда и, по желанию, одно яблоко.

Обед. 50 гр. нежирного мяса, скажем куриное филе, рыба или морепродукты, плюс салат из огурцов, зелени и оливкового масла, смешанного с лимонным соком. На десерт – 200 гр. клубники.

Ужин. 100 гр. картофеля, сваренного на пару, ½ стакана кефира, 50 гр. творога. Через час съесть 200 гр. клубники.

Как вариант можно приготовить также клубничный шербет по специальному рецепту. Сделать сироп, вскипятив 1 литр воды с 1 ½ стаканами сахара. После того как он остынет, добавить пюре из 200 гр. клубники. 2 взбитых белка смешать с 1 ½ стаканами фруктового ликёра или настойки.

Затем смешать все ингредиенты, добавить 250 гр. сухого шампанского и поместить шербет в морозилку. Через каждые 30 мин. Его необходимо перемешивать. Окончательный срок застывания – 3 часа.

Длительность клубничной диеты – 4-5 дней. Повторять её можно не чаще, чем через два месяца.
Просмотров 478
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментариев: 0

Добавить комментарий

  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив