Безопасным перекусом ночью могут стать фрукты 
Поход к холодильнику ночью за чем-нибудь вкусненьким может обернуться серьезными проблемами для организма. Издание «МедикФорум» привело семь наихудших вариантов вредного перекуса. В их числе жареные продукты, в которых содержатся канцерогены. Отмечается, что на жареное тянет из-за того, что человек плохо питался в течение дня. Выход тут один – рационально питаться днем.
Другой не самый лучший вариант перекуса – молочная каша с добавлением сахара. На сладкое человека тянет, когда организм испытывает нехватку энергии или при метаболическом дисбалансе. Также не рекомендуется по ночам налегать на острое, шоколад, мясо, бобовые, яблоки. Эти продукты заставляют работать пищеварительный тракт большую часть ночи.
В качестве безопасного перекуса можно выбрать фрукты. При этом рекомендуется налегать на апельсины, мандарины или киви, в которых есть клетчатка и фруктоза. Крахмалистых фруктов, таких как бананы лучше не есть.
[rssless]
По материалам: ptzgovorit.ru
[/rssless]
