Возрастные изменения головного мозга, с которым сталкивается 55% жителей всего мира, являются следствием неправильного образа жизни. Львиную долю таких изменений медики относят к неправильному питанию.
Почему так происходит?
Если говорить о России, где уровень жизни большинства граждан оставляет желать лучшего, не каждый может позволить себе исключительно полезные продукты. Люди ограничиваются дешёвыми аналогами, а в их рационе преобладает майонез, маргарин (заменитель дорогого масла), а вместо молочных продуктов часто употребляют так называемые «молокосодержащие». О каком здоровье может идти речь?
Медики призывают использовать в своём рационе сезонные овощи и фрукты, орехи, много зелени. В течение суток нужно употреблять хотя бы две порции овощей. Фрукты и свежевыжатые соки влияют на функции памяти. Стоит учитывать, что при заболеваниях желудочно-кишечного тракта фрукты принимать на голодный желудок не рекомендуется!
В зимнее время можно употреблять яблоки, свеклу, апельсины, мандарины, грецкие орехи. Осенью самым популярным фруктом считается хурма. Выполняя эти несложные правила можно избежать проблем с памятью в старости.
