фото: pixabay.com
В разговоре с «Москвой 24» Соломатина рассказала, как можно бороться с перееданием. Специалист отметила, что большое влияние на человека могут оказывать семейные привычки — если один супруг любит покушать, то второму будет трудно удержаться.
Врач отметила, что напрямую бороться с вредной привычкой близких бесполезно, поэтому лучше прибегать к некоторым хитростям. Так, в дополнение к не очень здоровой пище нужно чаще готовить салаты и класть в тарелку больше овощей.
В дальнейшем диетолог предложила отучать близких от жареного и чаще запекать, варить и тушить продукты. Жирные десерты Соломатина порекомендовала заменить более легкими. Например, вместо куска торта можно съесть мороженое или сделать полезный десерт из сухофруктов.
Среди основных причин ожирения специалисты называют низкую физическую активность и неправильное питание. Японские ученые считают, что сбросить лишние килограммы также поможет регулярное употребление обычной питьевой воды.
