Российская певица Полина Гагарина рассказала в интервью YouTube-каналу «А поговорить?», как ей удалось сбросить 30 кг. Когда-то она весила 80 кг и сильно комплексовала из-за этого. Сейчас же она выглядит очень стройной благодаря систематическому употреблению 5 продуктов.
фото: Соцсети
Первый продукт — это вода, чистая и без газов. Ее певица употребляет перед каждым приемом пищи. Это помогает притупить чувство голода. Также она употребляет овощной салат, бурый рис и морепродукты. Они в комплексе дают необходимые углеводы, белки и витамины. И пятый продукт – это яблоки, с помощью которых можно устраивать разгрузочные дни.
Сейчас Гагариной 33 года, а в 20 лет она сильно поправилась после того, как родила сына. Поэтому у нее возникла необходимость в диете. По утрам она старается есть каши, при этом все порции у нее небольшие. Из холодильника пришлось убрать все сладкое и калорийное. Также из питания пришлось исключить все жирное, различные колбасы и полуфабрикаты. Гагарина не есть картошку, а овощи предпочитает свежими или приготовленными на пару. В меню у нее присутствуют цельнозерновые злаки и много зелени. Важно, чтобы в рационе было достаточно клетчатки.
Гагарина отмечает, что она также много тренируется – на одной только диете сложно похудеть. Поэтому она проводит некоторое время в тренажерном зале, занимается бегом и йогой.
