МОСКВА, 2 июн — 365NEWS. Диетолог Елена Кален перечислила продукты, употребление которых на обед и ужин способствует похудению.
Она отметила, что важно принимать пищу только при возникновении чувства голода. При сбалансированном питании это даст возможность снизить вес и обрести желанную стройность.
Днем специалист рекомендует есть рыбу, птицу, мясо, овощи, фрукты, сухофрукты, орехи и сложные углеводы.
Так, рыба обогатит организм полезными Омега-3 жирными кислотами, которые улучшают состояние кожи, волос, а также обменные процессы. Мясо же нормализует работу мозга, насытит организм микроэлементами и витаминами. В качестве гарнира диетолог советует употреблять макароны из твердых сортов пшеницы.
"Вечером наиболее комфортными для желудка будут нежирная рыба, птица, мясо и овощи (как свежие, так и тушеные), — пишет в своем Instagram диетолог. — Кроме того, можно есть молочные и кисломолочные продукты, а также яйца".
