Фитнес — Информационное Агентство "365 дней"

Фитнес

25 лучших упражнений для идеального пресса: проверено!

Мы собрали для вас самые эффективные и при этом простые упражнения, которые действительно сделают ваш живот безупречным! Популярные фитнес-блогеры Дженни Шугар и Эмили Бибб на сайте popsugar.com наглядно продемонстрировали самые эффективные упражнения для пресса, которые вы легко сможете делать дома. 1. Заведение рук за голову Исходное положение: лежа на спине поднимите ноги и согните колени под прямым углом. В руки ...

Читать далее »

Домашний фитнес: 5 видеороликов смотреть онлайн

Всего пятнадцать минут в день, и вы в отличной форме. Попробуйте! Необязательно ходить в спортзал и платить персональному тренеру, чтобы поддерживать свою фигуру в отличной форме. Достаточно зайти на Youtube, выбрать видеоурок по своему вкусу и начать заниматься дома. Не забывайте, что добиться эффекта можно только с помощью регулярных тренировок, поэтому поставьте себе цель заниматься каждый день, хотя бы по ...

Читать далее »

Cтеп-аэробика в домашних условиях для быстрого похудения

Приветствуем вас, дорогие друзья на сайте «Я и Фитнес». Наша редакция всегда старается рассказать вам о новых тенденциях и направлениях в области коррекции фигуры. Широко популярной и известной сегодня стала степ аэробика в домашних условиях для похудения, поэтому мы решили поведать, помогает ли похудеть этот вид тренировок и открыть секреты достижения заметного результата в короткий срок. Степ с английского переводится, ...

Читать далее »

Комплекс простых и легких упражнений для похудения

Здравствуйте, уважаемые гости нашего сайта. Избыточный вес является актуальной проблемой современного общества. Но избавиться от нее не составит труда, достаточно пересмотреть принципы питания и начать заниматься спортом. Это не значит, что нужно часами сидеть в спортивном зале и истощать себя интенсивными тренировками. Существуют простые и легкие упражнения для похудения, которые можно выполнять дома. Все что от вас потребуется, это терпение, ...

Читать далее »

Фитнес-программы для похудения в домашних условиях

Добрый день! Мы рады приветствовать на нашем сайте всех, кого интересует здоровый образ жизни и похудение. Сегодня мы поднимем одну очень интересную и популярную тему, и расскажем, как организовать фитнес для похудения в домашних условиях. Домашние уроки интересуют многих, но часть людей всегда сомневается, возможно ли дома быстрое похудение, эффективная ли программа, подходит ли она для женщин, мужчин, беременных или ...

Читать далее »

Ваша история преображения

Многие из вас читают нас уже довольно давно, и мы точно знаем, что среди вас есть люди, у которых есть своя история преображения. Вы могли бы вдохновить десятки, сотни и возможно даже миллионы людей по всему миру, искренне поделившись своей историей. Возможно вы похудели и подтянули мышцы своего тела, возможно наоборот набрали необходимую мышечную массу, вдохновите и других людей на ...

Читать далее »

Как избавиться от целлюлита на ногах, попе и животе дома?

Каждая девушка хочет быть подтянутой и привлекательной, не стесняться собственной фигуры, находясь на пляже. Это заставляет всех женщин задуматься о том, как избавиться от целлюлита на ногах и попе, можно ли справиться с поставленной задачей в домашних условиях, какие профилактические меры выполнять, чтобы предотвратить появление этого эстетического дефекта? Чтобы ответить на эти вопросы, необходимо вникнуть в суть проблемы, установить причины ...

Читать далее »

Варианты и техника приседаний со штангой

Приседания со штангой – одно из самых любимых и популярных упражнений среди женщин и мужчин. Их польза заключается в том, что с помощью упражнения можно не только прокачать мускулатуру, но и развить силу, выносливость организма. Они являются основой силового спорта (пауэрлифтинга и бодибилдинга), а также используются в программах общеукрепляющей физической подготовки. Какие мышцы работают при выполнении упражнения? Этот вопрос волнует ...

Читать далее »

Как накачать красивую попу за неделю?

Если вас волнует вопрос, как накачать попу за неделю в домашних условиях, то вынуждены разочаровать, ведь ответ прост – никак. Одна или две недели – слишком короткий срок, за который можно немного скорректировать формы, но не полностью их изменить. Для кардинального эффекта нужны месяцы тренировок. Однако первая неделя – это старт, и от того, каким он будет, зависит общий результат. ...

Читать далее »

Как правильно подтягиваться на турнике? Советы для начинающих

Каждый, кто мечтает о красивом накачанном теле, должен понимать, что добиться результата можно только комплексно. Нельзя заниматься только прессом и ногами, также важно прорабатывать плечи, руки, спину. Лучшим упражнением для верха тела признаны подтягивания. Но часто выполнить это упражнение на перекладине не получается. Люди задумываются, почему я не могу подтянуться, что делаю неправильно? Упражнение нельзя назвать легким, оно требует немало ...

Читать далее »
Загрузка...
x