Прогулка с нагрузкой — Информационное Агентство "365 дней"

Прогулка с нагрузкой

Пешие прогулки можно совместить с дополнительной физической тренировкой.

Во время ходьбы старайтесь втягивать живот и удерживать до ощущения усталости. Другой вариант: втянуть живот и быстро расслабить, снова втянуть – расслабить и т. д. Оба варианта этого упражнения хорошо укрепляют мышцы брюшного пресса. На ходу также можно выполнять упражнение для позвоночника. Расправьте плечи так, словно пытаетесь свести лопатки вместе, тянитесь макушкой вверх, вытягивая и распрямляя весь позвоночный столб. Эта поза способствует укреплению мышц шеи и спины и помогает вырабатывать правильную осанку.
25.11.2016


Источник: kareliyanews.ru

Читайте так-же:
Опасна ли еда из микроволновки
Подпишись на канал 365NEWS.BIZ в Яндекс.Дзен
Загрузка...
Загрузка...
x