Погода в Москве:

23 июн 19:17Здоровье / Новости мира Ключ хорошей памяти — в крепком сне

Ключ хорошей памяти — в крепком сне

Как показали последние научные исследования, здоровый сон стимулирует нашу память.

Профессор нейробиологии Робер Жаффар объясняет связь между нормальной работой мозга и крепким сном.

Как связаны сон и восприятие новой информации?

Когда мы засыпаем, нервные клетки мозга дезактивируются, и информация, полученная за день, «кодируется», освобождая место для новых знаний. Таким образом, сон подготавливает мозг к восприятию новой информации, пишет 365news.biz.

Каким образом сон способствует улучшению памяти?

Каждая стадия сна играет свою роль в становлении памяти. «Во время стадий лёгкого, затем глубокого сна, которые следуют за стадией засыпания, укрепляется декларативная память, ответственная за наши воспоминания и знания. А следующая стадия парадоксального сна воздействует на процедурную память, связанную с моторными навыками и перцептуальными стратегиями», — объясняет Робер Жаффар.

Вредит ли памяти недостаток сна?

При недостатке или низком качестве сна наш мозг оказывается неподготовленным к получению новой информации, что неизбежно отражается на памяти.

Может ли сиеста компенсировать этот недостаток?

Восприимчивая способность мозга даже у молодых снижается между 12-ю и 18-ю часами. Это естественный процесс. Поэтому полноценная сиеста, которая подготовит мозг к вечерней активности, весьма рекомендуется.
Просмотров 522
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментариев: 0

Добавить комментарий

  • Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив