Эксперты рассказали, как сжечь больше калорий на новогодних праздниках
Специалисты рассказали, как справиться с проблемой контроля веса. Врачи, рассказали, что стоит разнообразить рацион продуктами, ускоряющими метаболизм, сообщил корреспондент издания «Вечерняя Москва» со ссылкой на Food News.
В частности, следует пить больше жидкости. Отмечается, что полтора литра воды в день поможет сжечь дополнительных 17,4 тысячи килокалорий в год. Также можно пить травяной чай, есть фрукты и овощи, которые содержат много воды, — огурцы, грейпфруты, арбузы, цукини и многие другие.
Кроме того, специалисты советуют есть больше клетчатки, которой много в яблоках, брокколи, зеленом горошке, грушах, малине и репе. Также следует добавить в свой рацион больше неострого перца.
Помимо этого, специалисты посоветовали заниматься интенсивными физическими упражнениями в течение двух с половиной минут, чаще смеяться, а также спать при температуре в комнате около плюс 19 градусов.
