В официальной группе Сегежской центральной районной больницы поделились рекомендациями, как пережить знойную погоду. Врач Татьяна Женжерова раскрыла способы, как сохранить бодрость и хорошее самочувствие даже в жару.
Соблюдайте несложные рекомендации: употребляйте достаточное количество жидкости; отдавайте предпочтение светлой, просторной и дышащей одежде; выбирайте легкую еду. «Забудьте о калорийных блюдах и десертах! Отдайте предпочтение овощным салатам, фруктам – это идеальный выбор! Представьте себя на берегу моря и наслаждайтесь природными дарами», – подчеркивают специалисты.
Находитесь в тени, когда это возможно. «Если вы почувствовали симптомы перегрева, найдите прохладное место, примите освежающий душ или просто отдохните с влажным компрессом на лбу. Помните, мы обычные люди, и наша цель – получать удовольствие от летних дней, а не страдать от высокой температуры», – рекомендуют медики жителям Карелии.
Источник
