Наш эксперт в области человеческих отношений Марина Славина рассказала о том, какие варианты существуют для принятия себя. Кроме как набившей оскомину фразы . Принять можно роды. Это понятно, так говорят врачи-гинекологи. Еще можно «принять» нарушителей закона или преступников, это выражение в обиходе у людей в погонах. В психологии этот конструкт нам подарили гуманистический подход К.Роджерса и экзистенциальный — В.Франкла. Роджерс подчеркивал, что для достижения полноценной жизни человеку необходимо принимать себя со всеми своими недостатками и сильными сторонами. Франкл считал, что принятие своей природы и ограничений помогает людям справляться с экзистенциальными вопросами и находить личный смысл.
Но мы до такой степени заюзали и заездили это выражение, что оно перестало восприниматься как нечто ценное. Об этом мне неожиданно сказала моя взрослая дочь, с которой у нас очень доверительные и честные отношения. Она описывала мне ситуацию, в которой ее позиция оказалась слабой и проигрышной, описывала спокойно и без драмы. И тут я такая «ну, дочь, прими себя в этой ситуации, уже все случилось». Она в ответ просто взорвалась и заявила, что я выдаю «заезженное клише», что это выражение пустое и безличное, что оно не вызывает в ней никаких чувств и эмоций, и что психологи эксплуатируют его надо и не надо. «Мама найди слова, которые бы во мне что-то разбудили или возбудили, если уж ты хочешь поддержать, а не вот это вот «прими себя».
Несколько дней я жила с этой мыслью, искала ответы в себе. И, наконец, представила, что задаю вопрос людям разных профессий: чем бы они могли заменить эту фразу, какое выражение могло бы их вдохновить. Вот что из этого получилось.
1. Художник. Пойми свои уникальные цвета
Представь, что ты — художник, а твоя жизнь — это холст. Вместо того чтобы пытаться сделать картину идеальной, попробуй использовать все свои «цвета», даже те, которые кажутся «некрасивыми» или «неуместными». У каждого качества или недостатка есть своя роль в создании уникального шедевра.
Чем можно заменить надоевшую фразу принять себя
2. Воспитательница детского сада. Дружи с самим собой
Представь себя как друга, с которым ты проводишь время. Он — не самый лучший на свете, но вместо того чтобы ругать или критиковать, поговори с ним, узнай его. Как ты относился бы к другу, который переживает трудные времена? Это поможет переосмыслить, как ты воспринимаешь свои собственные недостатки и кака видишь сильные стороны.
3. Строитель. Собери себя из пазлов своих качеств
Представь, что ты собираешь пазл — каждое качество, каждая неудача и каждое достижение — это кусочек. Вместо того чтобы сосредоточиться на том, что не подходит, попробуй увидеть, как все это складывается в единую картину. Каждый кусочек важен для завершения, иначе останутся дыры и прорехи.
4. Врач. Сделай выбор в пользу себя
Вместо того чтобы говорить о принятии, можно говорить о «выборе в пользу себя». Каждый день я вижу, как люди выбирают «болеть или выздоравливать», «жить или умереть». Мы все сталкиваемся с выбором: следовать ожиданиям окружающих или слушать себя. Каждый раз, когда ты делаешь выбор, который соответствует твоим истинным желаниям и ценностям, ты остаешься живым, даже если вместо таблеток — плацебо.
5. Авантюрист, фрилансер-дизайнер. Иди в приключение с самим собой
Представь, что ты сам — это увлекательное путешествие. Вместо того чтобы фокусироваться на «принятии» себя, сосредоточься на исследовании своих глубин, лагун интересов, гор желаний и вулканов страстей. Что новенького ты можешь узнать о себе? Какое открытие станет для тебя сюрпризом?
5. Преподаватель по вокалу. Настрой камертон на себя
У каждого из нас свой голос, свой тембр и своя сила звучания. И каждый из нас создает свою песню, несмотря на то, что нот всего семь. Мы — уникальное произведение со своими полутонами и умением пользовать диафрагмой и правильно дышать. Мы звучим для всех и для каждого так, как другой хочет услышать. Но для себя мы звучим так, как настроили свой камертон.
Предложу своей дочери, тонко чувствующей все оттенки серого, эти варианты. Думаю, она захочет добавить свои. Думаю, и для работы с клиентами это хороший способ развивать свою самоидентификацию.
А что вам отзывается в этих словах? Чем бы искренним вы заменили фразу «прими себя», если вдруг для вас она уже тоже затерта до дыр.
