Эксперты дали ряд советов о том, как облегчить физическое состояние во время магнитных возмущений.
1. Снизьте физические и эмоциональные нагрузки. Отложите интенсивные тренировки, решение сложных рабочих задач и постарайтесь избегать стрессовых ситуаций.
2. Соблюдайте режим дня. Полноценный сон (не менее 7-8 часов) – один из главных факторов хорошего самочувствия. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.
3. Правильно питайтесь и пейте больше воды. Исключите из рациона жирную, острую, соленую пищу, алкоголь и крепкий кофе. Отдайте предпочтение легким блюдам, овощам, фруктам и травяным чаям (мята, ромашка, мелисса). Достаточное количество чистой воды поможет поддержать водно-солевой баланс.
4. Проводите время на свежем воздухе. Неспешные прогулки в парке или за городом помогут насытить кровь кислородом и снять нервное напряжение.
5. Держите под рукой необходимые лекарства. Гипертоникам следует регулярно измерять артериальное давление, а людям с хроническими заболеваниями – не забывать о приеме препаратов, прописанных врачом.
6. Примите контрастный душ. Эта процедура помогает укрепить сосуды и взбодриться. Начинать и заканчивать лучше прохладной водой.
