Нутрициолог поделился с жителями Карелии секретами против укачивания

Слабый вестибулярный аппарат — это не приговор, а повод разобраться в себе глубже. Почему нас «укачивает»? — Всё просто: наш мозг — перфекционист. Он сверяет данные от глаз, вестибулярного аппарата и тела. Если они не совпадают (например, глаза видят движение, а тело сидит неподвижно), возникает сенсорный конфликт. Результат? Тошнота, головокружение, потливость, привет, кинетоз! Классические советы: смотреть на горизонт, не переедать перед поездкой, избегать алкоголя и резких запахов, пить достаточно воды и пр. хорошо всем известны. Но есть и другие       1. Однако если вас укачивает чаще, чем других, проверьте щитовидную железу! — ТТГ — идеально до 2 (ну можно до 2,5). — Т3 и Т4 — должны быть в верхней трети референса или серединке, но никак не хвататься на нижнюю границу зубами  — Антитела (АТ-ТПО, АТ-ТГ) — вот главные герои! Они могут атаковать не только щитовидку, но и мозжечок (отвечающий за координацию). Результат? Мозжечок «грустит», а вас качает.   Что делать в первую очередь? — Сдать необходимые анализы. Ваша кровь лучше всех расскажет о богатом внутреннем мире — Кстати, если есть антитела к глютену, то будет та же свистопляска. Часто именно он провоцирует аутоиммунные реакции. Исключите глютен, и бонусом укачивание может уйти вместе с булками!     2. Достаточно немного понервничать, не выспаться или переборщить с гистаминолибераторами — и вот я уже зелёная от тошноты даже в лифте.   Что делать? — Снизить стресс и наладить сон. — Добавить витамин С с биофлавоноидами (рутин, кверцетин). — Поддержать печень витаминами группы В (особенно В6, В9, В12).   3. Витамины группы В и гомоцистеин   Если гомоцистеин выше 7,5 — это сигнал: витаминов В не хватает! Бэшки нужны для детоксикации гистамина и работы нервной системы. Важно: даже нормальный гомоцистеин не гарантирует, что с витаминами В всё идеально.   4. Застой желчи: простая, но частая причина   Желчь — наш естественный «детоксер». Если она густая и застаивается, токсины накапливаются, и тошнота становится частым гостем. Что делать? — Сделать УЗИ брюшной полости, сдать анализы (как минимум, биохимию крови). — Если камней нет — добавить горечи (имбирь, расторопша, одуванчик).   Имбирь не только снижает тошноту, но и улучшает текучесть желчи. За 30 минут до поездки: — Выпейте имбирный чай. — Рассосите кусочек свежего имбиря. — Или примите капсулу с экстрактом (если не любите острое).