Стоматологи советуют проводить гигиену полости рта после каждого употребления пищи. Если это невозможно, рекомендуется употреблять после трапезы некоторые фрукты, овощи или ягоды.
В качестве завершения обеда или ужина подойдет яблоко. Оно помогает избавиться от налета и очистить десны. Помимо этого, яблоко нивелирует негативное влияние кофе, окрашивающих напитков и табака на зубную эмаль.
После еды также рекомендуется есть сельдерей, морковь или клубнику. Клубника содержит значительное количество яблочной кислоты, обладающей отбеливающим эффектом для эмали, а также ксилит. Этот природный сахарозаменитель уничтожает бактерии, провоцирующие образование зубного налета.
