Редко, кто все успевает. И мы вспоминаем о себе только когда:
· Батарейка садится до 1%
· Тело устраивает забастовку («все, я устала!»)
· Эмоции выключают свет («плачу без причины»)
Эти выходные стали для меня перезагрузкой.
Я наконец-то:
· Выспалась (хоть некоторые с этим и не согласятся)
· Гуляла без определенной цели и заранее продуманного маршрута (около 25000-30000 шагов каждый день)
· Говорила с близкими не «между делом», а часами (и смеялась так, что щёки болели)
· Ела осознанно (и даже позволила себе вкусный десерт)
И знаете, что я поняла? Замедлиться — не значит остановиться. Это значит перестать бежать за жизнью и начать жить.
Что помогает мне восстанавливать силы (и вам советую):
Сон + магний — не менее 7 часов, а лучше 8, иначе вся энергия уходит в кортизол.
Прогулки без наушников — чтобы слышать себя/друзей, а не подкасты.
Еда как ресурс — авокадо, зелень, орехи, яйца (никаких перекусов на бегу!).
Социальный детокс — иногда лучше провести вечер с книгой, чем с десятью чатами.
Спорт в радость — не «НАДО пробежать 5/10/15 км», а «хочу ощутить движение».
P.S. Спасибо тем, кто был рядом в эти выходные и помог мне «слезть с беговой дорожки». Вы напомнили: иногда лучшая продуктивность — это чашка чая/кофе, которую ты пьёшь не глядя на часы. ️
А как вы останавливаетесь? Что помогает вам замедлиться? Делитесь — соберу коллекцию лайфхаков для уставших «энерджайзеров»!
