Вот хорошо итальянцам, испанцам. Представители этих наций, да и многих других эмоциональны настолько, что в себе ничего не держат. Дают волю чувствам: и посмеяться, и поплакать.
Мы же предпочитаем посамокопаться, подумать, поразмышлять: почем все вот так. На эксперт в области человеческих отношений подняла важную и интересную тему. Да, действительно, а зачем?
Однажды я не успела сказать человеку, что он мне дорог и важен. А потом его привезли в цинковом гробу, и мне стало очень страшно. С тех пор прошло без малого 40 лет, но я помню об этом всю свою жизнь. Нет, это не травма. Эта ситуация запустила внутри как раз те механизмы, которые научили меня говорить в моменте о своих чувствах, потому что «завтра» может по какой-то причине не наступить. Мне было тогда всего 17, и я была робкой девочкой, которую мама научила «не давать поцелуя без любви», и уж конечно не признаваться в своих чувствах первой. И я искренне в этом была уверена. Урок был слишком жестоким…
Мы сдерживаем внутри не только любовь, тепло и искренность, мы сдерживаем злость, негодование, гнев, раздражение. Мы глотаем обиду, а потом нас ею постоянно подташнивает. Как-то на тренинге "Про обиды" у меня была прекрасная дама, которая, нарисовав обиду на своего умершего мужа, унесла ее с собой, хотя могла и сжечь, и порвать, и закопать в песок. Невысказанная еще при жизни мужа боль от обид стала частью ее самой, ее тела, ее болезней, ее сущности. А другая участница прокричалась, проплакала, а потом нарисовала и сожгла свою обиду, и даже лицом просветлела, потому что чувства свои обозначила «ртом» и обиду отпустила.
Сдерживание в проявлении чувств – это сложный и многогранный процесс, который может быть обусловлен различными факторами, как внутренними, так и внешними. Люди могут сдерживать свои эмоции по множеству причин, и вот лишь некоторые из них:
Страх быть непонятым.
Многие боятся, что их истинные чувства будут неправильно интерпретированы или, что они не найдут отклика у других. Я в прошлом, юная девушка, скорее всего, этого и боялась, ведь быть непонятой больно, если ты к этому не готов.
Желание избежать конфликта. Чтобы не спорить и не конфликтовать с окружающими, быть хорошими и удобными, люди предпочитают не выражать свои настоящие чувства, особенно если они отрицательные.
Социокультурные нормы.
В нашей культуре до определенного времени проявление чувств, рассматривалось как признак слабости. Общество долгое время осуждало тех, кто не способен сдержать свои чувства. «Что ты разнюнился», «что ты как тряпка», «какой ты несдержанный», — и этот список можно продолжать до бесконечности. Ах, да еще вот это «заткнись в тряпочку» из этой же серии.
Страх отвержения.
Боязнь быть отвергнутым друзьями, семьей или коллегами может привести к тому, что человек будет скрывать свои истинные чувства. И здесь важно поискать опоры в себе, что для вас важнее – окружение или вы сами, что можно поменять без ущерба для себя, чтобы остаться собой.
Профессиональная этика.
В некоторых профессиях от сотрудников ожидается сдержанность и способность контролировать свои эмоции в рабочее время. И если вам сложно соответствовать этим требованиям или сдержанность вас разрушает, может пора сменить работу, а не наступать годами «песне на горло».
Личностные особенности.
Люди с высоким уровнем интроверсии или с низкой эмоциональной экспрессивностью могут естественным образом меньше проявлять свои чувства. Этот фактор оставлю без комментариев.
Стремление к самоконтролю.
Некоторые люди считают, что контроль над эмоциями – это признак зрелости и развития, и поэтому стараются сдерживать их. И это тоже, скорее всего, интроект, не прожеванный, но проглоченный из системы семейных установок и ценностей.
Боязнь уязвимости.
Безусловно, выражение чувств делает человека уязвимым перед другими. Страх этой уязвимости может побуждать к сдерживанию эмоций.
Негативный опыт в прошлом.
Если проявление чувств приводило к нежелательным последствиям, человек может быть более сдержанным в будущем. Но мы забываем о том, что меняемся, взрослеем, мудреем, меняется наше окружение, а значит, новые отношения не могут быть калькой со старых, если, конечно, это не травма, которую не удалось проработать. О тревогах и сомнениях можно почитать здесь
Психологическая защита.
Иногда сдерживание эмоций может служить механизмом психологической защиты от боли, стресса или травмы. И вот здесь, конечно, лучше обратиться к специалисту, а не оставаться в позиции жертвы своих собственных болей и страхов.
