Здоровье зубов — одна из самых распространённых проблем, которая касается людей всех возрастов. Стоимость лечения может быть высокой, и оно требует времени и поиска хорошего специалиста. Сегодня расскажем, как предотвратить возникновение проблем с помощью правильной гигиены.
Основой здоровья зубов является регулярный и правильный уход.
— Выбирайте зубную щетку по жесткости: мягкую или средней жесткости, и меняйте ее каждые 2–3 месяца.
— Используйте зубную пасту с умеренной абразивностью (RDA 30–80), этого достаточно для ежедневной чистки.
— Не забывайте о межзубных промежутках — для этого подойдет зубная нить или ершик.
— Дополнительными средствами ухода могут стать ополаскиватель и ирригатор.
Важно соблюдать правильную технику чистки зубов:
— Щетку держите под углом 45° к десне.
— Двигайте щеткой короткими выметающими движениями от десны к зубу.
— На процедуру уделяйте минимум 2 минуты.
— Не забывайте о чистке языка — на нем накапливаются бактерии.
— Не давите слишком сильно на щетку, чтобы не травмировать эмаль и десны.
— Чистите зубы спокойно, не торопясь.
— Не игнорируйте нить для межзубных промежутков и регулярно меняйте щетку.
Даже при аккуратной гигиене на зубах остаётся налёт, который со временем превращается в зубной камень. Поэтому важно проходить у стоматолога профилактический осмотр и профессиональную чистку минимум раз в шесть месяцев.
