Любителям вкусно поесть рассказали где лучше всего сжигать лишние калории
Как выяснили ученые, силовые тренировки в тренажерном зале лучше для жиросжигания,так как новые мышечные волокна ,которые появляются после занятий требуют больше энергии, а значит и еды. Поэтому совмещая силовые тренировки и умеренное питание, можно быстрее избавиться от лишних жировых запасов.
— Так же силовая работа в зале может продлить и молодость не только внешне, но и ваших костей, сосудов и органов, поскольку при силовых нагрузках, гормоны продолжают работать усиленно, как в молодости до 30 лет, когда организм сам эти гормоны вырабатывает, — рассказал «МК в Карелии» профессиональный бодибилдер Владимир Виноградов.
— Но после 28-30 лет, гормон роста и тестостерон начинают снижаться, и происходит увядание вашего организма и ваших мышц, которыми вы не пользуетесь. Именно поэтому употребляя одно и тоже количество еды до 30 лет, можно быть в форме. Однако после 30-40 лет, наступает развилка, чтобы остаться в той же форме. Либо более жестко себя ограничивать в питании, либо усиленно тренироваться в зале, продлевая молодость организму, и сохраняя мышцы и используя более широкий рацион продуктов, — подытожил наш собеседник.
