Возможно, вы слышали, что японцы — это нация долгожителей. Возраст 60 лет в Японии — это вообще не возраст, а, можно сказать, вторая молодость, ведь люди выходят на пенсию, после чего, в среднем, доживают до 84 лет. В то же время, в России мужчины едва доживают до 68 лет. Хотя, многие считают, что и эта информация слишком завышена, и, в реальности, люди живут у нас и того меньше… в чем же причина такого разрыва и почему японцы живут настолько долго? Давайте разбираться.
- Питание
Возможно, для кого-то это будет сюрпризом, но в Японии всего 3.2% людей имеют лишний вес. Это один из самых низкий показателей в мире, в то время как в России это число стремится… к 60%. Кстати, все любят ругать американцев, дескать «вот они там фастфуд свой едят и страдают ожирением». Ага, только в США это число 66%. В общем, мы на всех парах приближаемся к американцам. Напомню, что лишний вес легко может сократить жизнь человека на 15-20 лет.
Так почему же японцы так мало весят? Все просто, у них более правильное питание. Рыба, рис, овощи-коренья-фрукты. Все эти продукты относятся к категории: 1) нежирных 2) не нагружающих ЖКТ 3) лишенных лишних консервантов. И сравните это со стандартной диетой большинство россиян, когда майонез и масло добавляется вообще везде, чтобы сделать блюдо более «нажористым». Стоит ли говорить о последствиях такой «нажористости»?
Зарплаты
Есть прямая зависимость между тем, сколько человек зарабатывает, и сколько он живет. Не зря бездомные часто не доживают и до 50 лет, а русские миллионеры легко поддерживают здоровье в своём теле и после 70-80 лет. К сожалению, японцы зарабатываю В РАЗЫ больше денег, чем россияне. Речь идёт о разнице в зарплатах в 5-10 раз. При этом жизнь в Японии дороже раза в два. Получается, что у типичного японца в несколько раз больше денег, в тех же условиях, чем у типичного русского. Больше денег = больше здоровья, всё просто.
- Медицина
В Японии великолепная медицина по рабочей страховке и на пенсии. Если ты работаешь, работодатель полностью оплачивает тебе страховку. А это значит, что даже операция НА ОТКРЫТОМ СЕРДЦЕ, которая в России обошлась бы в сотни тысяч рублей… в Японии будет стоить 500$. Учитывая японские зарплаты — это как закупиться на неделю в супермаркете. Уровень нашей бесплатной медицин, вы, наверное, знаете и так.
Физическая активность
Большинство японцев уже давно отказались от каждодневных поездок на машине в пользу велосипеда. Вообще, велосипед — это лучший друг японца, без которого он, как без рук. Кроме того, японцы не пренебрегают и физической активностью. Практически все делают зарядку по утрам, многие практикуют бег или вечерние прогулки. Поверьте, вам не нужно изнурять себя тренировками в зале, чтобы получить пользу от физической активности. Достаточно пары поездок на велосипеде в день и пары пробежек на выходных. Такая активность в разы снижает риски сердечных заболеваний… в России же… вы много знаете стариков, которые ездят на велосипеде и практикуют прогулки в 60-70 лет? А в Японии это каждый второй.
