Основными причинами лишнего веса у взрослого населения страны является не только наследственность, как было принято считать раньше.
Почему мы полнеем?
Российские психологи провели совместную работу с диетологами и пришли к выводу, что одной из причин ожирения является стереотипное мышление. Навязанная нам в детстве система питания имеет основополагающую роль в наборе веса. По наследству передаётся не сама полнота, а пищевые привычки. Отсутствие физических нагрузок, привычка заедать стресс, поощрять себя за успехи, праздновать мероприятия с употреблением огромного количества сладостей. Этот список можно продолжать бесконечно.
Как бороться?
Большинству пациентов, страдающих ожирением, врачи рекомендуют работать с психологом. Если вы не перестроите привычки питания, не измените своё мышление, даже сбросив несколько десятков килограмм, через определённый промежуток времени они вернутся опять. Мало придерживаться ограничений в питании, следует контролировать свои мысли, относиться к еде, как к топливу для работоспособности организма, а не как к источнику удовольствия.
Собственным примером нужно показывать детям, как следует питаться, не делать из еды культ, а трапезу не превращать в ритуал.
