Исследования показали, что люди, употребляющие на завтрак бананы, на девяносто три процента счастливее тех, кто этого не делает. Эти фрукты можно есть каждый день, особенно в осенне-зимний период времени, когда не хватает солнечного света и люди склонный к депрессиям.
В бананах находится вещество, влияющее на выработку серотонина, потому фрукт должен присутствовать в вашем ежедневном меню. Ещё в бананах содержится калий, благотворно влияющий на работу сердечно-сосудистой системы.
Многие женщины, следящие за своими фигурами, избегают употребления бананов. А зря! В ста граммах этого продукта содержится восемьдесят девять калорий, то есть, если средний банан весит сто-сто пятьдесят грамм, большого ущерба фигуре его употребление не нанесёт. Взамен вы получаете бодрость и отличное настроение на целый день!
Если «поднимать настроение» шоколадом, в котором тоже содержится серотонин, у вас есть риск набрать лишние килограммы, а бананы являются не только вкусным десертом, но и эффективным лекарством.
