Учёные нашли формулу, которая поможет оптимизировать состояние и улучшить качество жизни больных диабетом. Если в день люди с таким диагнозом уделят физической активности два с половиной часа, через месяц они потеряют семь процентов лишнего веса.
Не обязательно это должны быть тяжёлые физические нагрузки. Достаточно ходить в течение двух с половиной часов. Этот период можно разбить на две или три сессии. В зимний период времени, если погода не позволяет, можно записаться в тренажёрный зал и ходить по беговой дорожке. Но лучше делать это на свежем воздухе.
Основными эффективными методами лечения диабета второго типа являются доказанные медицинским путём. Без доказательной медицины ни лечение, ни профилактика диабета будут неэффективными! Недавно провели исследование, результат которого показал, что сокращение дневного рациона до 800 калорий помогает бороться с диабетом. Однако такие методы можно отнести к экстремальным и проводить их нужно под контролем врачей.
Эндокринологи советуют отказаться от сладких газированных напитков, даже если в их составе не указан сахар — это враг номер один для больных диабетом.
