Учёные развенчали мифы о здоровом питании. Все мы знаем, что завтрак нужно есть самим, а ужин отдавать врагу. Однако медики с этим не согласны, считая подобный подход устаревшим.
Эксперимент показал, что люди, употребляющие на ужин большое количество пищи, лучше спят и их сон является более качественным, нежели у тех, кто пренебрегал вечерним приёмом пищи. Утром они полны энергии и энтузиазма. Во сне происходят восстановительные процессы и именно от ужина зависит то, как организм отдохнёт.
Ещё одно наблюдение говорит о том, что люди, не имеющие привычку завтракать, в течение дня съедают намного меньше пищи. Не нужно есть через силу утром. Если человек проснулся и не чувствует голода, не стоит насильно кормить организм, ведь в результате вы можете получить сонливость и апатию.
Прислушивайтесь к собственному телу, а не к советам адептов здорового образа жизни. Нет универсальных правил, помогающих хорошо себя чувствовать. Единственным показателем здоровья является ориентированность на собственные ощущения. Организм человека от природы наделён специальными механизмами, предоставляющими возможность взять максимальную пользу от полученной пищи.
