33-летняя Татьяна Котова общается с поклонниками на разные темы. Сегодня бывшая солистка группы «ВИА Гра» рассказала, как она борется со стрессом.
Певица считает, что каждый день мы переживаем по различным причинам: работа, семья, нерешенные задачи… Проблемы накапливаются, и каждый по‑своему пытается справиться со стрессом. Татьяна перечислила по пунктам, что ей помогает успокоить нервы.
Во-первых, это сон. «Как бы банально это ни звучало, но чем меньше мы спим, тем больше раздражаемся», — заявила в Instagram звезда.
Во-вторых, физические нагрузки, но не тяжелые тренировки, а упражнения, которые вам нравится делать. «Активность стимулирует „гормоны радости“, поэтому даже долгая прогулка пойдет на пользу», — отметила Котова.
По словам Татьяны, справиться со стрессом ей также помогают книги и фильмы. Они переключают внимание и побуждают думать над темами, не связанными с личными проблемами.
Общение с родными и друзьями тоже успокаивает нервы, считает артистка: «Оно обычно расслабляет или подбадривает, ведь не каждому человеку мы можем рассказать, что нас беспокоит».
В заключение «Мисс Россия — 2006» посоветовала бороться со стрессом вкусной едой, которая приносит удовольствие.
Татьяну, как и многих знаменитостей, регулярно критикуют в Сети. Артистка рассказала в интервью Cosmo, как реагирует на травлю.
Как научиться не испытывать стресс из-за работы, читайте в нашей статье.
