40-летняя звезда реалити-шоу второй месяц находится на кетодиете. Корни Кардашьян (Kourtney Kardashian) поделилась некоторыми секретами.
На новый режим питания модель перешла этим летом. Вот уже два месяца старшая из сестер Кардашьян проводит в порядок фигуру с помощью модной кетодиеты. Кортни рассказала, что помогает «держать ее на пути».
Она призналась, что изначально ей показалось сложным придерживаться ограничений. По словам звезды, ей приходилось вступать с собой в битву всякий раз, когда она решала что-то съесть. При этом Корни намного проще, чем другим. У нее есть шеф-повар. Он знает, что она придерживается кето и старается готовить для нее правильные и вкусные блюда.
«Он готовил пиццу и чизкейк из цветной капусты. Оба блюда были восхитительными. Они не безмолочные, но иногда это допустимо в моем сражении», — поделилась она.
Больше всего Кортни приходится сложно во время встреч, светских ужинов и вечеринок с друзьями. «Когда я нахожусь рядом с друзьями, которые изобильно кушают или едят десерт, я завариваю чай, чтобы занять руки и рот», — высказалась Кардашьян.
Она также призналась, что пьет яблочный уксус с водой. «Я добавляю одну или две столовые ложки на стакан воды», — рассказала Кортни.
Важная часть нового режима питания Кортни — читмил (cheat meal). Это свободные от диеты дни. «Я предпочитаю думать о них как о днях лечения. Они важны, потому что соблюдение плана на все сто процентов может показаться ограниченным, а в некоторых случаях невозможным. Я обязательно планирую свои дни лечения для особых торжеств, таких как день рождения Пенелопы или 4 июля. Таким образом, я могу свободно потакать себе, не чувствуя вины», — цитирует Mirror звезду.
При этой диете Кортни не испытывает особой потребности в силе воли. Ее беспокойный образ жизни приводит к тому, что часто ей просто некогда баловать себя вкусностями. В напряженные от работы дни она питается по необходимости.
Кетогенная (КЕТО) диета хорошо известна как низкоуглеводная диета, во время которой тело использует в качестве топлива кетоны, производимые печенью из жира. Цель правильно поддерживаемой кетогенной диеты заключается в том, чтобы заставить ваше тело войти в это метаболическое состояние. Это делается не за счет снижения калорийности рациона, а с помощью снижения употребления углеводов.
Стоит помнить, что у необычных диет всегда есть минусы и плюсы. Популярность набирает одна из наиболее сбалансированных диет — «насыщенная» (satiating diet). Она собрала лучшее из средиземноморской и кетодиеты.
