58-летняя врач и телеведущая поделилась своими лайфхаками. Елена Малышева рассказала, как мягко выйти из длительных праздников и вернуться к рабочим делам.
Телезвезда отметила, что возвращение к будням — это всегда стресс для организма. После новогодних каникул многие россияне впадают в депрессию из-за резкой смены образа жизни. Малышева ответила на популярный вопрос: как выйти на работу после праздников и не умереть.
Елена посоветовала дать себе время и приступать к делам постепенно. Поэтому в первые дни, по словам медика, можно работать вполсилы, не сильно напрягаясь. «У вас всё равно не выйдет на 100% продуктивной работы. Освободите себя на время от остальных обязанностей: никакой генеральной уборки, шопинга и активных игр с детьми», — отметила врач.
Малышева также призвала спланировать отдых так, чтобы выйти на работу в середине или в конце недели. Полезно вспомнить все плюсы своей работы, будь то хороший коллектив или другие приятные бонусы. Чтобы всё успеть, нужно тщательно составить план и рассортировать дела. Это поможет снять психологическое напряжение. Именно поэтому лучше не планировать новые задачи и важные встречи в первый же день.
Еще один способ гармонично и комфортно вписаться в каждодневные хлопоты — наполнить день приятными мелочами. К примеру, можно надеть новое платье или прихватить на работу всякие вкусности.
После отдыха человеку не хватает концентрации. Поэтому нужно отключить уведомления в соцсетях и мессенджерах, чтобы они не отвлекали вас. Малышева также порекомендовала устроить себе праздник в будни — сходить в кино или на свидание. Интересные занятия смягчат контраст между отпуском и рутиной.
«Если вы всей душой ненавидите свою работу, никакие лайфхаки этого не изменят. Возможно, новый год — отличный повод взять паузу и подумать, как поступить дальше», — призвала телеведущая.
Ранее звезда призналась, что долгие годы мечтала о похудении. Малышева неожиданно снялась в одном проекте с Леонидом Якубовичем. Елена удивила поклонников оригинальным нарядом со своим изображением.
