47-летняя актриса Дарья Повереннова раскрыла секрет своей стройности.
Звезда сериала «Марш Турецкого» призналась, что идеи бодипозитива ей не близки. Она заметила, что в интернете девушек больше «травят» за худобу. Дарье всегда хотелось быть как можно более изящной.
«А вы заметили, что в интернете гораздо больше травят девушек за их худобу, за желание выглядеть стройной и держать свой вес в любом возрасте? (Я с этим сталкиваюсь постоянно.)
А если же у женщины имеются очевидные лишние килограммы, то она «бодипозитивна». Рекорд моего веса был 65 кг, при нынешних 50-ти (1 кг гуляет), и я никогда не чувствовала позитива в связи с этим, а всегда хотела скинуть лишние кг.
Дарья Повереннова
И худела. Но варварским способом: бесконечные диеты, отчаянное курение, ноль спорта.
Сейчас, слава богу, мне удаётся удерживать свой вес, благодаря моей собственной системе питания плюс ежедневными физическими нагрузками. Курение осталось в 2012-ом году.
Как говорит один известный телеведущий: «не хотелось бы никого обижать», но лично я не поддерживаю бодипозитив.(Давайте сразу проясним, что медицинские случаи не обсуждаются.)
Я против хейтерства в любом виде, но за трезвый взгляд на вещи.
Кажется, что это движение возникло, как оправдание нашего ленивого, потребительского образа жизни. «Больше ешьте и меньше двигайтесь»», — призналась артистка.
Дарья Повереннова
Дарья регулярно занимается бегом. Она призвала женщин готовиться к нагрузкам физически и эмоционально.
«НМы совершаем одни и те же ошибки: начинаем заниматься бегом без соответствующей подготовки. (В моей жизни было две неудачных попытки начать бегать и одна удачная.) И я говорю не сколько о физической, сколько о психологической подготовке.
1. Прекратите твердить себе, что бегать не любите/не можете/не хотите, а замените на: хочу/смогу/ и буду бегать.
2. Обеспечьте себя правильной экипировкой. Кроссовки должны быть беговыми, форма максимально облегать тело, чтобы не было лишних трений.
3. Будьте готовы к дискомфорту. Всё новое обычно вызывает дискомфорт. Вплоть до возникновения болевых ощущений, как было и у меня. Просто организм должен привыкнуть к новому, ну и немножко бросить вам вызов. «А с какого … ты поднял меня раньше на полчаса и потащил на улицу?!» Болевые ощущения проходят.
4. Начинайте с малого. Я сначала бежала 100 метров, 100 м шла. Потом с каждым днём увеличивала расстояние пробежек, дойдя до своих 4 км.
5. Сложные задачи требуют составления плана. Как раз пункт 4 и был моим планом.
6. Заставьте свой жалобный диванный голос замолчать. Вместо: «куда в такую погоду? ты много работаешь, можешь и пропустить! сегодня что-то не хочется, не надо себя насиловать», подумайте о том, что: бег повышает настроение, улучшает деятельность лёгких, помогает расслабиться. Поверьте, что когда вы окажетесь на улице на пробежке, поймёте, что бежать гораздо приятнее, чем не бежать.
7. Запланируйте свои пробежки. Я начинала с нескольких утренних пробежек в неделю, пришла к каждодневной пробежке.
8. Превратите пробежки в игру и вызов себе: сегодня бегу столько-то, завтра столько-то и тд. Это поможет вам сохранить мотивацию.
9. Правильно дышите. Два беговых шага вдох носом, два беговых шага выдох ртом. Потом это станет автоматическим дыханием.
10. Никуда не спешите. Не бегайте на скорость. Во всяком случае первое время. Начинать надо медленно, чтобы вбежаться. Бегайте для своего удовольствия.», — указала актриса.
