МОСКВА, 26 дек — 365NEWS. Немецкий триатлонист Ян Фродено, который выиграл золото на Олимпийских играх 2008 года в Пекине, а также является неоднократным победителем гонки Ironman, рассказал о продуктах, которые помогают не набирать лишний вес и оставаться в отличной форме.
По словам 38-летнего спортсмена, на завтрак он употребляет только эспрессо. «Это наиболее эффективный способ быстро сжигать жир», – цитирует Фродено focus.de.
После тренировки триатлет предпочитает протеиновый коктейль с бананами и арахисовое масло. В течение дня Фродено ест бутерброд с безглютеновым хлебом с большим количеством авокадо и яйцом. При этом спортсмен почти не ест мясо и макароны, в которых «слишком много калорий и слишком мало углеводов».
Также он минимизировал употребление молока, творога и мучного. «Все это делает меня ленивым», – утверждает чемпион.
Он добавил, что необходимо прислушиваться к своему организму и давать ему то, что он требует: «Например, после важных побед я позволяю себе бургер с картошкой фри или пиццу с лососем, луком и моцареллой. Кроме того, я выпиваю бокал красного вина».
[rssless]
По материалам: rsport.ria.ru
[/rssless]
