МОСКВА, 20 апр — 365NEWS. Регулярное употребление кефира с полезными добавками значительно упрощает процесс похудения, а также хорошо насыщает организм и нормализует микрофлору кишечника, рассказала диетолог Тамила Арсеньева.
По словам специалиста, если пить кефир утром и днем, то за неделю можно сбросить три килограмма, в том числе избавляясь от лишних жировых отложений в области живота.
"Один из самых простых вариантов — это кефир с добавлением одной чайной ложки корицы. Она улучшает пищеварение, успокаивает нервную систему, а также значительно снижает аппетит, что может стать определяющим для тех, кому очень сложно даются ограничения в пище", — пишет эксперт в своем Instagram.
Еще один вариант напитка — кефир с куркумой, имбитрем и красным перцем. Специи можно использовать как вместе, так и по отдельности: они подавляют чувство голода, а также насыщают организм полезными витаминами и минералами.
Кроме того, в кефир рекомендуется добавлять семена льна (одна чайная ложка), которые улучшают пищеварение и способствуют длительному насыщению. Либо отруби (одна столовая ложка), их лучше замачивать на ночь.
«Все виды напитков можно совмещать с основным приемом пищи либо полностью заменять ими, например, завтрак», — отмечает диетолог.
