МОСКВА, 28 апр — 365NEWS. Мастер спорта по художественной гимнастике Дарья Мороз показала эффективные упражнения для тренировки продольного шпагата в домашних условиях.
Выполненный спортсменкой комплекс позволяет растянуть и укрепить мышцы ног и подвздошно-поясничную мышцу, которая отвечает за гибкость, диапазон движений, подвижность поясничного отдела, а также нормальное положение и работу внутренних органов.
Также читайте:
—Как тренироваться дома, чтобы набрать мышечную массу: советы от чемпиона—Гимнастка показала, как убрать «ушки» на бедрах в домашних условиях—Как накачать попу и ноги в домашних условиях: упражнения от фитнес-модели
