МОСКВА, 20 мая — 365NEWS. Тренер по растяжке и популярный фитнес-блогер Софья Солдатова показала эффективные упражнения, которые помогут съесть на шпагат в домашних условиях.
Выполненный спортсменкой комплекс позволяет укрепить мышцы ног, а также улучшить гибкость тазобедренных суставов и эластичность связок. При этом одна тренировка занимает всего 10-15 минут.
"Категорически не рекомендую делать растяжку каждый день, потому что наши мышцы должны успевать восстанавливаться. Оптимально — через день", — отметила автор ролика.
Также читайте:
—Гимнастка показала упражнения для профилактики варикоза—Десять лучших упражнений для красивых ног и ягодиц в домашних условиях—Как тренироваться дома, чтобы набрать мышечную массу: советы от чемпиона
