МОСКВА, 2 июл — 365NEWS. Людям, страдающим от изжоги, следует исключить из рациона томаты, лук, цитрусы и другие продукты, которые повышают уровень кислотности в желудке, заявила диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова.
Она отметила, что лучше есть часто, но маленькими порциями. Последний прием пищи желательно устраивать за три часа до сна. При этом запивать еду водой не рекомендуется.
"Минимизируйте употребление томатов, лука, кефира, шоколада, кофе, мяты, газированных напитков, цитрусовых, жирной и острой пищи, алкоголя. У вас могут быть индивидуальные реакции, поэтому в таких случаях надо вести дневник питания и отмечать, на какие продукты вы реагируете", — написала эндокринолог в своем Instagram.
Также специалист советует контролировать вес и не курить. По словам Альбины Комиссаровой, табак провоцирует воспаление слизистой нижнего отдела пищевода.
