МОСКВА, 21 июл — 365NEWS. Тренер по растяжке и популярный фитнес-блогер Софья Солдатова показала эффективные и безопасные упражнения, которые помогут улучшить эластичность мышц и подвижность тазобедренных суставов.
Автор ролика отмечает, что мужчинам и женщинам важно растягивать мышцы до и после тренировки. Регулярно выполняя простые упражнения, улучшится кровообращение, гибкость и эластичность мышц и сухожилий тела.
Кроме того, растяжка снижает риск возникновения травм и значительно ускоряет процесс восстановления после тяжелой нагрузки.
Также читайте:
—Гимнастка показала пять лучших упражнений для продольного шпагата—Что произойдет с организмом, если делать зарядку каждый день—Чемпион мира по бодибилдингу показал упражнения на все группы мышц
