МОСКВА, 24 июл — 365NEWS. Мастер спорта по художественной гимнастике Дарья Мороз показала три простых упражнения, которые помогут избавиться от болей в спине.
По ее словам, данный комплекс очень полезен людям, регулярно занимающимся спортом, а также тем, кто работает в офисе, хочет перестать сутулиться и снять мышечные зажимы.
Три упражнения от Дарьи Мороз:
—Скручивания с касанием противоположных колена и локтя в упоре;—Волна из упора сидя с напряжением ягодиц и прямой линией от плеч до колен;—Поворот таза в положении лежа (плечи и ребра не отрываются от пола).
Также читайте:
—Как сжечь подкожный жир без потери мышц? Советы от фитнес-модели—Нутрициолог объяснила, как избавиться от лишнего веса после самоизоляции—Как правильно делать растяжку: 15 эффективных упражнений от тренера
