МОСКВА, 28 июл — 365NEWS. Мастер спорта по художественной гимнастике Дарья Мороз показала четыре эффективных упражнения, которые позволят хорошо растянуть ягодичные мышцы до и после силовой тренировки.
Автор ролика отмечает, что регулярная растяжка расслабляет и восстанавливает мышечные ткани, а также помогает избежать травм.
«Боль в мышцах после нагрузки говорит о том, что вы хорошо поработали. А ощущение «забитости» и напряжения говорит об избытке молочной кислоты, которая выделяется, когда вы тренируетесь, и невозможности расслабиться и перейти в режим восстановления. Избавлению от всех этих неприятностей способствует растяжка», — сказала Дарья Мороз.
Также читайте:
—Диетолог рассказала, как людям старше 40 лет избавиться от лишнего жира—Гимнастка показала три упражнения, которые избавят от болей в спине—Что будет, если бегать на голодный желудок?—Как сжечь подкожный жир без потери мышц? Советы от фитнес-модели
