Во сне температура тела человека немного понижается. Один из способов терморегуляции – потоотделение. То есть, спя, люди потеют. Во влажной и теплой среде сильнее размножаются микроорганизмы, вызывающие неприятный запах и раздражение кожи.
Почему не стоит сразу после пробуждения застилать постель
Ученые определили, что особенно сильно увеличивается риск появления пылевых клещей. Это маленькие насекомые (размер не более 0,5 мм), которые живут в матрасах, одеялах, покрывалах, обивке и наполнители мягкой мебели. Они питаются отмершими частичками кожи человека. Продукты жизнедеятельности клещей могут вызывать аллергию, ринит, астму.
Оптимальные условия для размножения пылевых клещей – температура +25 градусов, относительная влажность – 55%. В постели неподалеку от спящего им комфортнее всего. Поэтому после того как человек проснулся и встал, не надо спешить заправлять кровать. Вот, что надо сделать.
1. После пробуждения откинуть одеяло и дать постели просохнуть.
2. Пока простыни проветриваются, можно сделать зарядку.
3. Через 10-15 минут – заправить постель.
4. Самый лучший вариант – просушить одеяло, простынь и подушку на свежем воздухе.
5. Полезная привычка – открывать окна в спальне на проветривание.
6. После пробуждения можно пойти выпить кофе или чай, позавтракать, пока белье просушивается. Главное, потом не забыть вернуться и заправить постель.
7. Воздух в комнате должен быть свежим. Оптимальная температура для сна составляет 18-20 градусов. Желательно поддерживать ее на таком уровне, тогда потоотделение уменьшается, организм лучше отдыхает.
8. Есть люди, которые очень сильно потеют во сне по разным причинам. Им следует чаще менять белье.
9. Полезно хотя бы раз в год чистить подушки, матрасы, стирать и сушить длительное время на солнце одеяла.
10. Для чистки мягкой мебели хорошо подходит генератор пара. Прибор убивает бактерии, насекомых.
11. Вы всегда можете заказать химчистку мебели на дому в Москве у нас. Мы работаем качественно и быстро.
12. Если надо почистить матрас, то можно пригласить специалиста с прибором, который называется экстрактором. Совместно с моющими средствами он удаляет въевшиеся пятна, грязь, пыль.
Выполнение этих правил поможет содержать спальное место в чистоте, создавать комфортные условия для отдыха. Постель все же надо заправлять, чтобы комната выглядела красивее, опрятнее, а белье не грязнилось.
