Прекращай лопатить интернет в поисках диет. Хватит есть то, что тебе не нравится. Все гораздо проще!
Сейчас я расскажу вам о нескольких лайфхаках, которые стоит внедрить в повседневную жизнь, чтобы обхитрить проблемы лишнего веса.
СОН
«Высыпайся» говорили они…
И правильно говорили. Больше спишь — меньше ешь. Норма сна 7-9 часов, а нарушение нормы сна — пробуждает чувство голода. Истина.
ПЕЙ
Вода — источник жизни. В одну статью не уместить всей полезности соблюдения водного баланса. С утра натощак выпивай стакан теплой воды, а в течение дня — выпивай ~1.5 литра (у каждого своя норма). Поверь, через месяц качество твоего организма и внешнего вида заметно преобразится.
НРАВИТСЯ? ЕШЬ!
Провокационно, не так ли? Но похудение не должно быть стрессом для тебя. Зачем пихать в себя капусту, если она тебе не нравится? Подбери для себя продукты, которые будешь есть с удовольствием, люби свое тело и оно будет любить тебя!
ХОДИ
Почему бы лишний раз не провести пешую прогулку? Серьезно, приучи себя ходить пешком, и тогда твое тело выключит спящий режим. Ходьба — отличная кардио-нагрузка, особенно для тех, кто очень пассивный физически. Движение — жизнь! Помнишь?
ЗАВТРАК
Главный прием пищи, как говорится. И это действительно так! Завтрак запускает все обменные процессы твоего организма. Утром можешь кушать, что хочешь, но полезнее всего — белковая пища (яичница, сырники и т.д.)
НАГОТА
Ходи в нижнем белье! Как только появляется возможность, снимай с себя все, что можно и ходи без одежды. Поверь, вид тела, которое тебя не устраивает, напрочь перебивает аппетит, проверено.
ЛЮБИ СЕБЯ
Как бы страшно это не звучало, но у тебя ничего не получится, если ты не полюбишь самого важного человека в своей жизни — себя. Свое тело. Свое лицо. Свои руки. Свои ноги. СЕБЯ! Как только ты примешь все свои плюсы и минусы — мы сможем с ними работать.
