Наша читательница Ольга Яковлева на собственном примере доказала, что за месяц можно не только кардинально измениться внешне, похудеть на 10 кг, но и поменять жизнь, начать кататься на коньках и заново влюбить в себя мужа.
«Помню свои ощущения, как внутренне подсмеивалась, тогда я была еще юной девушкой, когда читала вывески и различные объявления с пометкой „Тем, кому за 30“! Казалось, что это так далеко и что это уже такая старость. Какой же наивной я была! Эти „кому за…“ пришли очень быстро, но моя паника относительно изменений во внешности, фигуре и эмоциональном состоянии плюс страх, что приближается тот деликатный возраст, начались только ближе к 45 годам. Я очень боялась располнеть, постареть… И вот сейчас мне 56 лет, а я чувствую себя молодой и активной! Но так было не всегда…
По специальности я косметолог-эстетист, специализируюсь на хиромассаже лица, и, конечно же, меня всегда интересовали темы, связанные с омоложением и улучшением внешнего вида без помощи хирургии. Поэтому, как только поняла, что время работает против меня, я начала искать в интернете информацию или даже скорее студию, где преподают гимнастику для лица. Даже несмотря на то, что я косметолог, я никогда не делала никакие аппаратные процедуры для лица и тем более ничего и никогда не колола. И не собираюсь! Я сторонник ручных методик! Организм сам нам всё дает, а кровь — самый лучший поставщик микроэлементов.
Пересмотрев и перечитав кучу сведений, отзывов и другой подробной информации про фейс-фитнес или гимнастику для лица, я нашла лучшую (на мой взгляд) школу естественного омоложения „Ревитоника“ Анастасии Дубинской. После личного с ней общения (эта девушка выглядит максимум на 25, хотя ей 38 лет), я убедилась в том, что она точно знает, как подтянуть овал лица, вернуть молодость и грациозную осанку (оказывается, это тоже влияет на образование морщин!), а вместе с этим и психоэмоциональный настрой! Их концепция полностью совпадает с концепцией хиромассажа, которая работает на расслабление мышц, поэтому я очень активно заинтересовалась этой темой и начала подробно изучать все тонкости.
Cначала я приобрела базовый курс по „Ревитонике“, дополняя его онлайн-вебинарами школы. Во время него со мной через экран монитора работал куратор, который показывал определенные упражнения (массаж лица). Их нужно было выполнять каждый день. Как мне удавалось заставлять себя выполнять их ежедневно? Да в том-то и дело, что не приходилось заставлять! Каждое утро, как только я просыпалась, то с нетерпением открывала ноутбук, чтобы поскорее начать занятие. Эффект от упражнений (глубина морщин и заломов уменьшилась, появился тонус, кожа подтянулась) появился в течение первых двух недель, но это при условии регулярных занятий. Я была в шоке, так как не ожидала таких шикарных результатов! Поэтому по окончании курса я без тени сомнения сразу же решила участвовать в онлайн-марафоне „Молодость. Перезагрузка“, который помимо омолаживающих упражнений для лица включает услуги диетолога (он объясняет, что такое правильное пищевое поведение, помогает избавиться от лишнего веса, возвращая легкость и хорошее самочувствие), фитнес-инструктора (дает умеренные и сбалансированные физические нагрузки для того, чтобы стать стройнее, привлекательнее и увереннее в себе), а также женского психолога для внутреннего эмоционального баланса. Кстати, помимо того, что ты получаешь полный спектр услуг, так еще можешь побороться за денежные призы. Это были непередаваемые эмоции, а результаты превзошли все мои самые смелые ожидания! Я настолько увлеклась процессом, что не могу остановиться до сих пор. И да, я стала победителем третьего сезона марафона „Молодость. Перезагрузка“.
Как только выходит новый курс, я сразу же его приобретаю и начинаю осваивать. В моём арсенале уже „Лифтинг-PRO“, „Висцеральный массаж живота“ и множество вебинаров школы. Я с жадностью впитываю новые знания, которые тут же претворяю в жизнь. С нетерпением жду выхода следующего марафона, в котором хочу снова принять участие, бросив самой себе новый вызов!
В общей сложности я занимаюсь по методикам школы „Ревитоника“ около 5 месяцев, и моя жизнь полностью изменилась. Во‑первых, я не боюсь возраста, ведь у меня в руках есть профессиональная программа, позволяющая повернуть время вспять. Во‑вторых, я справилась с лишним весом (похудела на 10 кг!), а ведь врачи твердили, что при моих проблемах с щитовидной железой сбросить вес не получится.
Мне очень повезло, что мы с мужем на одной волне — стали кататься на велосипедах на десятки километров, занимаемся скандинавской ходьбой, лыжами, коньками, тренируемся с петлями TRX дома, в парке, на берегу моря. Решили освоить лыжероллеры, одним словом, ведём активный образ жизни! И это всё после пятидесяти лет!
Изменения произошли и в моей профессиональной деятельности. Почти все мои клиенты, впечатлившись моими достижениями, начали заниматься „Ревитоникой“ и участвуют в марафонах. Конечно же, это усилило результаты от массажа — да, я могу „слепить“ руками лицо, но я не могу исправить осанку, а ведь от неё, как оказалось, зависит многое! Так что теперь мои 50−70-летние девочки (по-другому я не могу их назвать) тоже молодеют вместе со мной, чему я несказанно рада!
Мне очень нравится моё отражение в зеркале, внутреннее состояние какой-то эйфории от занятий, настрой на спортивный образ жизни!»
Ниже приведен небольшой комплекс из нескольких упражнений, которые входят в марафон «Молодость. Перезагрузка».
«Четкий овал» (время в ролике 00:00 — 01:43)
Эффект: подтягивает овал лица, убирает все обвисания в области подбородка и щек, улучшает состояние кожи, удлиняет шею и делает ее более гибкой.
Как часто выполнять: 1 раз в день. Ни в коем случае не выполняй это упражнение часто, поскольку с шеей надо работать в комплексе — со всех сторон, включая заднюю и переднюю. Иначе будет дисбаланс.
Обрати внимание, что прием состоит из 2 этапов: в первой фазе (30 сек.) мы стараемся довести мышцы боковой поверхности до максимальной усталости; во второй фазе (10−15 сек.) мягко удлиняем шейные мышцы, освобождаем артерии и лимфопротоки.
Очень важно медленно на мышечном усилии выполнить подъем плеча вверх, как будто это дается вам с трудом. И теперь наклоните голову к плечу, вы должны почувствовать и увидеть, что у вас собралось максимальное количество кожных складок в подбородочной области, зафиксируйтесь на 30 секунд. Обратите внимание на правильную технику выполнения: в течение 30 секунд вы должны максимально приблизить плечо к основанию шеи, как будто вы укорачиваете участок между ними. Через 30 секунд мы возвращаемся в исходную позицию.
Начинаем процесс растяжения. Одна рука у нас на ключице, вторая упирается в челюстную область. В позиции наклона мы растягиваем боковую поверхность шеи, удлиняем ее. Вернитесь в исходную позицию, выполните это упражнение с другой стороны.
Растяжение вы можете также выполнять в течение 30 секунд. Если у вас есть время, выполняйте его дольше 30 секунд — ровно столько, сколько требует ваше тело.
«Угол молодости» (время в ролике 01:44 — 02:35)
Эффект: это экспресс-прием, который восстанавливает однородность и равномерность тканей, снижает мышечные спазмы во всей средней части лица, снимает напряжение и спазмы в области нижней челюсти, формирует четкий овал лица, уменьшает «брыли», удлиняет боковую поверхность лица.⠀
Сколько выполнять: 1−2 минуты 1 раз в день. Прием можно делать на ночь, поскольку он помогает преодолеть бруксизм (скрежет зубами) и непроизвольное стискивание зубов.
Для того чтобы выполнить этот прием, нам с вами нужно брать защип в околоушно-жевательной области, глубоко собрали ткани вдоль уха — и после этого открываем рот. Как вы видите, из-за захвата кожная складочка пропадает — в общем-то, в этом суть выполняемой техники. Давайте выполним еще несколько раз. Поставили пальчики вдоль уха, собрали все складочки глубоко и теперь их раскатываем.
«Лифтинг подбородка» (время в ролике 02:35 — 03:34)
Эффект: формирует красивый рельеф подбородка, придает изящество подчелюстной линии, уменьшает двойной подбородок и морщины-марионетки, улучшает состояние десен, препятствует резорбции (возрастной утрате объема) подбородочной кости.⠀⠀
Сколько выполнять: 1 минуту 1 раз в день.⠀
Но у этого упражнения есть противопоказания:
- ношение брекетов, поскольку прямое давление на область рта может травмировать ткани;
- острые воспалительные заболевания в области десен.
Мы ставим пальцы на центр подбородка под нижней губой, фаланги больших пальцев прижаты и даже немного надавливают на челюстную линию. Ваши большие пальцы как будто пытаются захватить челюстную линию с другой стороны, фактически вы создаете из пальцев такую плотную прищепку, формируете зажим, который старайтесь не ослаблять во время всего приема. Что делаем? Все очень просто — скульптурируем подбородок. Большие пальцы у нас зафиксированы, указательные пальцы разглаживают, смещают вниз, разминают отечные и напряженные ткани. Не надо ставить синяк при этом себе сразу, пытаясь как-то пройтись через жесткие ткани подбородка, сразу снижайте нагрузку, если вы встречаете сильный блок.
Источник: kareliyanews.ru
