Общеизвестно, что мюсли – это не только очень вкусно, но и очень полезно. Большинство из нас покупают мюсли в магазине. Утром заливаем их молоком или кефиром – и наш завтрак готов!
Конечно, это очень удобно, но гораздо более полезными будут мюсли, приготовленные собственными руками. Причем делать их совсем не сложно и, главное, не долго.
Смешайте 1 столовую ложку мелких овсяных хлопьев с 1 десертной ложкой изюма, добавьте измельченных орехов разных сортов, мелко нарезанных фруктов – любых, какие найдутся под рукой, и 1 чайную ложку меда.
Залейте готовую смесь небольшим количеством молока, кефира или жидкого йогурта. Такой энергетический завтрак, богатый всевозможными витаминами и микроэлементами, подарит вам заряд энергии и бодрости на весь день.
А еще утром очень полезно пить свежевыжатый апельсиновый сок (конечно, в том случае, если у вас нет аллергии на цитрусовые).
В нем тоже содержится множество витаминов, что благотворно скажется не только на вашем самочувствии, но и на том, как вы будете выглядеть в течение всего дня!
