Упражнения Кегеля полезны для укрепления интимных мышц. А уж если не забывать о них во время секса, можно не только избавиться от неприятных ощущений, но и получить фантастический оргазм. А кроме того, эти движения улучшают кровоток и усиливают сексуальное желание. Вот несколько поз, в которых упражнения Кегеля непременно пригодятся.
18+ 
1. Дайвинг
Начнем с того, что практиковать упражнения Кегеля можно и без партнера! Возьми любимый вибратор или дилдо и потренируйся себе на радость.
2. Главная игра
Для тренировок отлично подходят позы, в которых твои ноги широко расставлены. Например, поза наездницы, в которой ты как будто приседаешь на партнере. Синхронизируй свои движения со сжатием интимных мышц, а он в это время может ласкать тебя свободной рукой.
3. Пульсирующий лотос
Эта поза подойдет гибким и физически подготовленным. Он садится в позу лотоса, ты — к нему на колени и обхватываешь его ногами за талию. В этой позе удобно делать упражнения Кегеля вдвоем (да, мужчины это тоже могут!). Если достигнете синхронности, будет очень-очень приятно.
4. Большой взрыв
Этот вариант прекрасно подойдет для прелюдии. Возьми вагинальные шарики, вставь их внутрь и напряги мышцы. Партнер может просто смотреть на это, а может доставить тебе удовольствие ртом и руками. Если игрушка умеет вибрировать и управляется дистанционно, будет еще интереснее.
5. Двойной прыжок
В миссионерской позе не обязательно разводить ноги широко. Чтобы получить максимум удовольствия, можно свести ноги вместе. Ему лучше двигаться медленно и сильно, чтобы касаться пенисом твоей лобковой кости. Сжимай интимные мышцы медленно и плавно… до тех пор, пока вы оба можете сдерживаться и не ускоряться!
