Газлайтинг — это не только название фильма Ингмара Бергмана, снятого в 1943 году. Это слово вновь обрело популярность несколько лет назад и стало одним из главных слов 2018 года по версии Оксфордского словаря. Что же такое газлайтинг и как ему противостоять?
Итак, газлайтинг — это ложь и психологические манипуляции c человеком, чтобы он засомневался в своем психическом здоровье и принял версию реальности, созданную газлайтером. По сути это насилие над личностью. Под это определение чаще всего подходят отношения между мужчиной и женщиной, и агрессором обычно выступает мужчина. Причем жертва часто и не подозревает, что ею искусно манипулируют.
Вот признаки газлайтинга, которые показывают, что отношения пора заканчивать, особенно если их насчитывается сразу несколько.
1. Он лжет и продолжает лгать, если поймают
Если твой партнер всегда прав и никогда не ошибается… то иногда он точно лжет. Особенно если это меняет твою реальность, потому что газлайтеру всегда что-нибудь нужно. Все начинается с мелочей, и потом вранье нарастает как снежный ком. И даже если поймать его на лжи и уличить с помощью сохраненных сообщений или записи звонков, он продолжит стоять на своем. Он будет отрицать обвинения до тех пор, пока ты не примешь его точку зрения.
2. Он изящно оскорбляет тебя
Фразы «это все знают» или «ты хорошо выглядишь для своего возраста» могут выглядеть невинными… если только они не попадают в твои болевые точки. Он хочет тебя контролировать, и ты перестаешь считать свое мнение ценным и важным, у тебя рушится самооценка.
3. Его действия не совпадают со словами
А это большая проблема! Он говорит, что заботится о тебе, но его планы всегда не совпадают с реальностью и он постоянно говорит, что все не так.
4. Он манипулирует твоей жизнью
Например, говорит, что отец тебя не любит, подруга сплетничает за спиной, а сестра лжет. А им говорит, что ты стала подозрительной и у тебя что-то с головой. В итоге ты веришь только ему.
5. Он ставит под вопрос твое психическое здоровье
Если постоянно перекраивать реальность, со временем перестаешь понимать, что было на самом деле. Газлайтер активно этим пользуется и говорит, что тебе кажется или у тебя паранойя. И ты думаешь, что с головой у тебя действительно что-то не в порядке!
6. Он обвиняет тебя в своих ошибках
Например, пытается обвинить в измене, хотя изменник — он сам. И это может касаться чего угодно.
7. Ты перестаешь доверять себе
Ты постоянно извиняешься за ошибки, которых не было, чувствуешь тревогу и одиночество, ставишь под сомнение собственные мысли и эмоции, разучиваешься принимать решения.
