Жители мегаполисов все чаще обращаются к врачам с вопросами о сексуальных дисфункциях. Мы попросили сексолога, гинеколога и психолога суммировать самую важную информацию.
Вы стесняетесь своего тела? Попробуйте спать без пижамы
После рождения ребенка многие женщины перестают себе нравиться и убеждают себя в том, что и муж не слишком доволен изменениями. Но правда заключается в том, что многие из нас после родов становятся более мягкими, женственными и, как следствие, более привлекательными. Взрослые люди понимают, что сексуальное притяжение не может быть разрушено тремя, пятью или даже десятью килограммами, которые вы набрали. А вот постоянное недовольство собой и плохое настроение вполне могут изменить атмосферу в спальне. Чтобы вернуть чувственность, попробуйте спать обнаженной. Случайные прикосновения во сне, мимолетные объятия утром – все это поможет вам осознать, что вы по-прежнему привлекательны для мужа, что он принимает ваше тело. Лишние килограммы после беременности и родов – это всего лишь вопрос времени. Старайтесь сохранить главное, что связывает супругов, – нежность и эмоциональную близость, тогда и физически вы тоже будете близки.
У вас трудности с сексом? Дышите глубже
Возможно, вы удивитесь: одна из самых распространенных жалоб сексуального характера, с которыми женщины обращаются к гинекологам, – это болезненность во время полового акта. И хотя в первую очередь нужно исключить физические причины боли, чаще всего она связана с психологическими проблемами. Страх перед близостью, неумение безоговорочно доверять любимому мужчине, опыт физического насилия в прошлом могут стать причиной болезненных ощущений во время секса. Если врач не обнаружил медицинских проблем, начинайте осваивать техники релаксации. Как только вы почувствуете боль, попросите мужа остановиться. Дышите глубоко и медленно, сознательным усилием расслабляя все тело – до тех пор, пока боль не пройдет. Когда поймете, что можете контролировать ощущения, продолжайте. Скорее всего, первое время вам придется делать несколько пауз подряд, но постепенно все наладится. Как только женщина осознает, что в любой момент можно остановиться, психологическое напряжение проходит.
